Які звичні речі заборонено робити людям з низьким артеріальним тиском

Низький артеріальний тиск, або гіпотонія, може бути не менш небезпечним, ніж високий тиск. Люди з гіпотонією часто стикаються з такими симптомами, як запаморочення, слабкість, втома та навіть непритомність. Щоб уникнути ускладнень, важливо знати, що заборонено робити людям з низьким артеріальним тиском.

Ілюстративне фото

Однією з головних рекомендацій для людей з низьким артеріальним тиском є уникання різких змін положення тіла. Раптове вставання з сидячого або лежачого положення може призвести до ортостатичної гіпотонії, що викликає запаморочення та навіть непритомність. Щоб уникнути цього, рекомендується повільно вставати, спочатку сідаючи, а потім поступово піднімаючись на ноги.

Інтенсивні фізичні навантаження можуть бути небезпечними для людей з гіпотонією. Важка атлетика, високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) та інші види активності, що вимагають значних зусиль, можуть призвести до різкого зниження тиску. Замість цього рекомендується займатися легкими аеробними вправами, такими як ходьба, плавання або йога, які допомагають підтримувати загальний тонус організму без ризику для здоров'я.

Гарячі ванни та сауни можуть спричинити розширення судин, що призводить до зниження артеріального тиску. Для людей з гіпотонією це може бути небезпечно, оскільки може викликати запаморочення та непритомність. Рекомендується уникати тривалого перебування в гарячих ваннах та саунах, а також приймати теплі, а не гарячі душі.

Алкоголь може спричинити зниження артеріального тиску, особливо при вживанні у великих кількостях. Людям з гіпотонією слід обмежити споживання алкоголю або взагалі уникати його. Алкоголь сприяє розширенню судин, що може призвести до різкого зниження тиску та погіршення самопочуття.

Хоча кофеїн може тимчасово підвищити артеріальний тиск, його надмірне споживання може мати зворотний ефект. Людям з гіпотонією слід обмежити споживання кофеїну, щоб уникнути різких коливань тиск. Рекомендується вживати не більше двох чашок кави на день та уникати інших напоїв з високим вмістом кофеїну.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, про ефективні способи уповільнення старіння.