Як дізнатися, хто тобі потрібен: психолог, психіатр чи психотерапевт?

Ментальне здоров’я – не менш важливе, ніж фізичне, і коли виникають труднощі, важливо звернутися до правильного спеціаліста. Часто люди плутають професії психолога, психіатра та психотерапевта, не знаючи, до кого йти за допомогою. У цій статті ми розглянемо різницю між цими фахівцями та допоможемо зрозуміти, хто саме вам потрібен.

Ілюстративне фото

Хто такий психолог?

Психолог – це фахівець із вищою освітою в галузі психології, який допомагає розібратися у внутрішніх конфліктах, емоційних переживаннях, міжособистісних стосунках та інших аспектах психічного здоров’я.

Коли варто звертатися до психолога?

- Ви переживаєте стрес, тривогу або депресію, але без тяжких симптомів.

- Маєте труднощі у стосунках чи спілкуванні.

- Відчуваєте емоційне вигорання або кризу.

- Хочете краще розуміти себе та свої реакції.

Важливо: психолог не призначає ліки та не ставить діагнози.

Хто такий психіатр?

Психіатр – це лікар, який спеціалізується на психічних розладах. Він має медичну освіту, може ставити діагнози та призначати медикаментозне лікування.

Коли варто звертатися до психіатра?

- Ви відчуваєте сильні зміни настрою, галюцинації або марення.

- У вас є нав’язливі думки, суїцидальні наміри або проблеми з контролем поведінки.

- Ви вже маєте психіатричний діагноз і потребуєте корекції лікування.

- Психолог чи психотерапевт рекомендував консультацію у психіатра.

Важливо: психіатр може рекомендувати терапію у психолога або психотерапевта разом із медикаментозним лікуванням.

Хто такий психотерапевт?

Психотерапевт – це або психолог, або лікар (у тому числі психіатр), який пройшов спеціальне навчання з психотерапії та працює з глибшими психологічними проблемами.

Коли варто звертатися до психотерапевта?

- Ви маєте тривалі емоційні проблеми або травматичний досвід.

- Вас турбують страхи, фобії чи панічні атаки.

- Ви відчуваєте складнощі у сприйнятті себе або стосунках з іншими.

- Ви хочете працювати над своїми внутрішніми конфліктами та довготривалими патернами поведінки.

Важливо: психотерапія – це процес, що може тривати від кількох місяців до кількох років.

Як обрати правильного спеціаліста?

1. Оцініть свій стан: якщо ваші проблеми пов’язані з емоціями, стресом чи самооцінкою – почніть з психолога. Якщо відчуваєте, що симптоми є серйознішими – варто звернутися до психотерапевта чи психіатра.

2. Прислухайтесь до рекомендацій: якщо один спеціаліст бачить необхідність у допомозі іншого, довіртеся його пораді.

3. Не бійтеся змінювати фахівця: іноді важливо знайти саме "свого" спеціаліста, з яким вам комфортно працювати.

Вибір між психологом, психіатром і психотерапевтом залежить від ваших потреб та тяжкості стану. Якщо ви не впевнені, до кого звернутися, можна почати з консультації у психолога – він допоможе зорієнтуватися та, за необхідності, направить до іншого фахівця. Головне – не ігнорувати свій емоційний стан і своєчасно звертатися по допомогу.