Смертельно небезпечні продукти при проблемах із серцем: від чого потрібно відмовитися негайно

Здоров'я серця є однією з найважливіших складових загального здоров'я людини. Правильне харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я серцево-судинної системи. Деякі продукти можуть значно погіршити стан серця, тому їх слід уникати, особливо якщо у вас вже є проблеми з серцем.

Ілюстративне фото

Оброблене м'ясо, таке як ковбаси, сосиски, бекон та салямі, містить велику кількість насичених жирів і солі. Ці продукти можуть підвищувати рівень холестерину та артеріальний тиск, що збільшує ризик серцевих захворювань.

Чому це небезпечно:

•  Насичені жири: Підвищують рівень "поганого" холестерину (LDL), що може призводити до атеросклерозу.

•  Сіль: Високий вміст солі підвищує артеріальний тиск, що створює додаткове навантаження на серце.

Червоне м'ясо, таке як яловичина, свинина та баранина, також містить багато насичених жирів. Дослідження показують, що регулярне вживання червоного м'яса може підвищувати ризик серцевих захворювань та діабету.

Чому це небезпечно:

•  Насичені жири: Підвищують рівень холестерину.

•  L-карнітин: Речовина, що міститься в червоному м'ясі, може бути перероблена бактеріями кишківника в речовини, які сприяють утворенню бляшок у судинах.

Солодкі напої, такі як газовані напої та фруктові соки з доданим цукром, можуть призводити до набору ваги, ожиріння та підвищення ризику серцевих захворювань.

Чому це небезпечно:

•  Цукор: Високий вміст цукру може призводити до ожиріння, що є фактором ризику для серцевих захворювань.

•  Порожні калорії: Солодкі напої не містять поживних речовин, але додають багато калорій до раціону.

Випічка, така як печиво, торти та кекси, зазвичай містить багато доданого цукру та насичених жирів. Ці продукти можуть підвищувати рівень тригліцеридів у крові, що збільшує ризик серцевих захворювань.

Чому це небезпечно:

•  Цукор: Підвищує рівень тригліцеридів, що може призводити до атеросклерозу.

•  Насичені жири: Підвищують рівень холестерину.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, кому категорично заборонено пити каву.