До чого призводить сидяча робота: експерти панікують через епідемію невиліковної хвороби

Тривале сидіння здатне шкодити не лише фізичному здоров’ю, а й мозковій активності. Проте, як показали дослідження Каролінського інституту у Швеції, важливу роль відіграє те, чим ви займаєтеся під час сидіння. Про результати роботи повідомляє NBC News.

Фото: з відкритих джерел

Вчені спостерігали понад 20 тисяч людей майже два десятиліття і виявили, що не всі сидячі звички однаково небезпечні.

Фахівці поділили сидячі активності на два типи: розумово активні та пасивні. До активних віднесли читання, виконання роботи, розв’язування головоломок або в’язання. Пасивними вважають перегляд телевізора, бездумне серфінгування в інтернеті та перегляд соцмереж. Саме пасивне сидіння виявилося найбільш ризиковим для мозку. 

Водночас навіть невеликі зміни у звичках можуть позитивно вплинути. За розрахунками дослідників, година активної розумової діяльності під час сидіння зменшує ризик деменції приблизно на 4%. Якщо замінити пасивну активність на активну, ризик падає на 7%. А поєднання фізичного руху та розумової роботи може знизити загрозу на 11%. 

Окрему увагу вчені звернули на сучасні цифрові звички, зокрема нескінченне перегортання стрічок у соцмережах і коротких відео.

Нагадаємо, "Коментарі" вже писали, що печінка — один з найважливіших органів людського організму, що виконує безліч життєво важливих функцій, від очищення крові до регуляції метаболізму. Щоб зберегти її здоров’я, не обов’язково витрачати великі кошти на дорогі добавки або суперфуди.