Яку мінеральну воду можна пити щодня

Всі чули про те, що в день бажано випивати близько 2 літрів води, особливо в жарку погоду. Правильний водний баланс підтримує наш організм в тонусі і сприяє хорошому самопочуттю. Але мало хто замислювався над тим, яку воду можна пити щодня. На своїй сторінці в Instagram лікар-дієтолог Вікторія Кляуз розповіла, наскільки корисна для організму мінеральна вода.

Фахівець пояснила, що перед вживанням води слід уважно ознайомитися з етикеткою пляшки. Наприклад, напис вода "столова", де рівень мінералізації до 1г\л, говорить про те, що її можна пити щодня.

Але дуже важливо вивчити і сам склад води. Варто запам'ятати, що хлоридну воду не можна вживати при гіпертонії (підвищеному тиску), а магнієву — при колітах і діареї. Якщо ступінь мінералізації 1-10г\л — це лікувально-столова вода і пити її можна "курсами", а якщо вище 10г\л — тоді тільки за призначенням лікаря.

Від складу залежать показання і протипоказання:

- сульфатні води впливають на кальцієвий обмін і протипоказані підліткам, жінкам після 40, людям з остеопорозом;

- вода, збагачена залізом, показана при дефіциті цієї речовини в організмі;

- магнієва вода стимулює перистальтику кишечника і жовчовивідних шляхів, що добре при запорах, і погано — при діареї;

При цьому, лікар зазначила, що у кожного засобу "своя ніша", а лікування має бути комплексним, не тільки водою.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, кому не можна пити мінеральну воду.