У чому секрет популярності грейпфрутової дієти

Існує безліч методик для схуднення, але одна з найпопулярніших — дієта грейпфрутова. З'явившись у 80-х роках минулого століття, вона досі використовується багатьма, хто прагне скинути зайву вагу. "Коментарі" розкажуть чим приваблива грейпфрутова дієта.

Что такое грейпфрутовая диета

Що таке грейпфрутова дієта?

Суть цієї дієти досить проста: вам потрібно їсти грейпфрут або пити його сік при кожному прийомі їжі. За словами її прихильників, грейпфрут допомагає спалювати жир завдяки особливим ферментам, а також зменшувати апетит через велику кількість клітковини. Грейпфрут також багатий на вітамін С і антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему. Дослідження підтверджують, що вживання грейпфрута перед їжею допоможе зменшити вагу.

Можливі ризики

Незважаючи на обіцянки швидкої втрати ваги, дієта грейпфрутової не без недоліків. Фахівці попереджають про ризики, пов'язані із взаємодією грейпфрута з деякими ліками. Грейпфрут містить речовини, які можуть порушувати нормальне розщеплення медикаментів в організмі, що збільшує їхню концентрацію в крові і може викликати серйозні побічні ефекти. Особливо це актуально для людей, які приймають ліки для зниження холестерину чи антидепресантів.

Довгострокові наслідки

Швидка втрата ваги, яку пропонує дієта грейпфрута, часто буває непостійною. Організм може почати розщеплювати як жири, а й м'язову тканину, що шкідливо для метаболізму. Коли м'язи спалюють калорії навіть у стані спокою, їхня втрата може уповільнити метаболізм та прискорити набір ваги після повернення до звичайного харчування.

Експерти радять ставитись до будь-яких модних дієт з обережністю. Замість пошуку швидких рішень краще зосередитись на створенні збалансованих харчових звичок та збільшенні фізичної активності. Це допоможе не лише схуднути, та й поліпшити загальний стан здоров'я. Перед зміною свого раціону завжди варто проконсультуватись із лікарем.