Інші крупи на таке не здатні: названо єдину кашу, яка дозволить дожити до 100 років

Дієтологи наголошують: саме правильний сніданок задає тон усьому дню, впливає на наш настрій, рівень енергії та роботу організму. І якщо обирати з усіх видів каш, то саме гречана вважається найбільш збалансованою та корисною для здоров’я.

Фото: з відкритих джерел

За даними видання agronews.ua, гречка є однією з найцінніших круп для підтримання роботи серця, судин і суглобів. Її унікальний склад включає залізо, магній, калій і цинк — мікроелементи, які зміцнюють стінки судин, нормалізують артеріальний тиск і покращують кровообіг. Крім того, у крупі містяться повільні вуглеводи, що забезпечують тривале відчуття ситості та допомагають уникнути різких стрибків рівня цукру в крові. Саме тому гречана каша ідеально підходить тим, хто стежить за вагою або прагне зменшити ризик переїдання.

Ще одна важлива перевага — високий вміст рослинного білка. За цим показником гречка перевершує рис і манку, тому є чудовою альтернативою для людей, які відмовилися від м’яса чи дотримуються вегетаріанського раціону. Клітковина у її складі сприяє детоксикації організму, покращує функції печінки, стимулює здорове травлення та роботу кишківника.

Наукові дослідження доводять: регулярне вживання гречки зменшує ризик серцево-судинних хвороб, діабету другого типу та ожиріння. Стабільний рівень глюкози, який вона забезпечує, також позитивно впливає на роботу мозку та пам’ять у старшому віці.

Окрім того, гречка є безглютеновим продуктом, тому чудово підходить людям із целіакією або непереносимістю пшениці. Її можна сміливо включати до щоденного раціону — і отримувати максимум користі для здоров’я, краси та довголіття.

Як вже писали "Коментарі", питання про те, як часто мити голову — щодня чи лише раз на тиждень — турбує майже кожну людину. Одні переконані, що часте миття шкодить волоссю, інші ж не уявляють ранку без свіжої та чистої голови. Фахівці з догляду за волоссям — трихологи — наголошують: правильна частота миття не залежить від моди чи звичок, а визначається виключно індивідуальними особливостями організму.