П'ять напоїв, які допомагають швидше заснути

Багато людей стикаються з безсонням — розладом сну, при якому людина відчуває труднощі з засипанням. Вона може виникнути з різних причин і привести до неприємних наслідків. Але боротися з безсонням можна не тільки за допомогою таблеток, але і декількох "сонних" напоїв.

Вишневий сік

Вишня багата на триптофан — незамінну амінокислоту, яка допомагає організму вчасно занурюватися в сон і прокидатися. Дослідники з'ясували, що регулярне вживання вишневого соку допомагає поліпшити якість сну і його тривалість на 84 хвилини.

Ромашковий чай

Мабуть, кожен знає про користь ромашкового чаю. Цей напій ефективно знімає стрес і нервову напругу, допомагаючи організму розслабитися і нормалізувати сон.

Чай з коренем валеріани

Ця рослина давно відомо лікарям. Вони рекомендують її як заспокійливий, а також ефективний засіб від безсоння. Проте дуже часто пити такий чай не варто, так як може з'явитися тривожність.

Тепле молоко

Воно, як і вишня, містить триптофан, який допомагає організму розслабитися в кінці дня.

Молоко з куркумою і медом

Цей напій, мабуть, кращий засіб від безсоння, тому що корисні в цьому плані властивості молока підсилюють не менш корисну дію меду та куркуми.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які продукти допомагають заснути не гірше снодійного.