Дієтологи розповіли, з якого фрукта варто починати день

Мільйони людей звикли починати ранок з чашки кави, тому що вона бадьорить і додає енергії. Але цей напій має і негативні властивості, які впливають на загальний стан організму. Якщо хочете вранці отримати максимум користі, тоді з'їдайте 1-2 яблука.

Дієтологи кажуть, що цей фрукт нормалізує цукор в крові, бореться з порушеннями травлення і може служити заміною зубної пасти. Ранкове вживання яблук принесе користь при запорі і допоможе організму налаштуватися на роботу.

Крім цього, яблука є джерелом вітамінів С, Е, К, вітамінів групи В (фолієва кислота, тіамін, ніацин, рибофлавін) і бета-каротину. У ньому є антиоксиданти, які нейтралізують в організмі дію вільних радикалів, запобігаючи багатьом запальним процесам.

Клітковина, якої багаті яблука, сприяє швидкому вгамування голоду, але головне ─ яблука допомагають якісному перетравленню їжі.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що яблука позитивно діють на роботу серця. Дізнайтеся, що буде з організмом, якщо їсти цей фрукт кожен день.