logo_ukra

Coinspot 27.11.2020

BTC/USD

17151.14

ETH/USD

518.04

LTC/USD

70.43

НБУ 27.11.2020

USD/UAH

28.60

EUR/UAH

34.05

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Дієтолог розповіла, для кого горіхи можуть бути небезпечними
commentss НОВИНИ Всі новини

Дієтолог розповіла, для кого горіхи можуть бути небезпечними

Горіхи є гарним перекусом

28 серпня 2020, 11:35

Горіхи займають в раціоні харчування важливе місце, тому що є цінним джерелом вітамінів, мікроелементів і антиоксидантів. Однак, як і будь-який інший продукт, горіхи мають ряд протипоказань. Про це виданню "ВМ" розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатіна.

Дієтолог розповіла, для кого горіхи можуть бути небезпечними

Горіхи | IStock

Спеціаліст зазначила, що найбільшою популярністю користується волоський горіх, арахіс і фундук. Кожен з них по-своєму корисний для організму, але волоський горіх вважається лідером серед інших, тому що містить велику кількість антиоксидантів. Ці види горіхів є відмінним перекусом, тому що добре насичують і збагачують організм залізом, калієм, цинком, марганцем та іншими цінними речовинами.

Однак, зловжити ними не варто. У добу рекомендується з'їдати до 50 грамів горіхів, а для тих, хто стежить за своєю фігурою, достатньо буде і 5-8 горішків.

За словами Соломатіної, будь-які горіхи небезпечно вживати людям, схильним до алергічної реакції. Також від прийому цього продукту варто утриматися тим, у кого є шкірні захворювання (дерматит, псоріаз). Варто пам'ятати, що горіхи — важко перетравлювана їжа, тому  ними не варто зловживати людям, у яких є проблеми зі шлунком і травленням.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, який горіх захистить від вірусних інфекцій.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів

Новини

-->
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!