Ученые рассказали, полезно ли спать днем

С детства нас заставляли спать днем и говорили, что это полезно. Действительно ли это так, выяснили китайские ученые.

Польза дневного сна. Фото: Gazeta.ru

Исследователи наблюдали за сном более двух тысяч человек. Часть подопытных ложились спать после обеда, часть продолжали свою привычную деятельность.

Ученые пристально следили за здоровьем и изменением когнитивных способностей участников эксперимента.

Оказывается, что короткий дневной сон действительно приносит пользу организму, а точнее нашем мозгу.

У людей, которые спали днем, заметили изменения в работе мозга. Все они стали лучше запоминать, ориентироваться в пространстве, а также быстрее формировать мысли и говорить.

Эксперты отметили еще одну положительную тенденцию. Люди, которые спали после обеда, имеют лучшее настроение. Это свидетельствует о том, что дневной сон улучшает наше эмоциональное состояние.

Поэтому спать днем — очень полезно.

Однако ученые уточняют, что ложиться отдохнуть можно не позднее трех часов дня. Оптимальное время сна — всего час. В противном случае после пробуждения человек будет чувствовать себя обессилено.

Напомним, что уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья, поэтому за ним нужно периодически наблюдать. На его повышение могут указывать различные симптомы, в частности появление маленьких сгустков крови под ногтями. Поэтому, как ногти могут выдавать высокий уровень холестерина, читайте в нашем материале.

Также сайт "Комментарии" рассказывал, что, по мнению ученых, несколько напитков могут стать эффективной профилактикой коронавируса. О топе лучших витаминных "бомб", которые поднимут иммунитет и помогут в борьбе с болезнью, читайте здесь.