logo

Coinspot 29.11.2020

BTC/USD

18106.24

ETH/USD

551.03

LTC/USD

76.02

НБУ 29.11.2020

USD/UAH

28.66

EUR/UAH

34.15

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье наше тело Пять рекомендаций, которые помогут безболезненно перенести перевод часов
commentss НОВОСТИ Все новости

Пять рекомендаций, которые помогут безболезненно перенести перевод часов

Из-за перехода на зимнее время многие ощущают усталость и упадок сил

22 октября 2020, 04:45

Сезонный перевод стрелок часов, который в этом году выпал в ночь с 24 на 25 октября, нередко оборачивается стрессом для организма. Ухудшение самочувствия, головные боли и упадок сил могут продолжаться еще несколько дней после. Но есть несколько рекомендаций врачей, которые помогут перенести этот момент без вреда для организма, пишет "Обозреватель".

Пять рекомендаций, которые помогут безболезненно перенести перевод часов

Чтобы избежать усталости, недомогания и нарушения сна, рекомендуется:

- скорректировать режим сна желательно за неделю до перехода на зимнее время и ложиться спать хотя бы на 15 минут позже, режим дня — также перестроить заранее;

- за один-два дня до перевода часов лучше отказаться от кофе и алкогольных напитков;

- снизить физические нагрузки за неделю до и неделю после перехода на зимнее время, избежав переутомления;

- пока не пройдет адаптация, не употреблять жирную пищу, а добавить в рацион питания больше овощей и фруктов, пить больше воды и травяного чая;

- не использовать гаджеты  за час до сна.

Напомним, врач назвала семь признаков сезонной депрессии.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments

Новости партнеров

Новости

-->
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!