Какие пищевые привычки наносят вред печени

"Подорвать" здоровье печени могут разные факторы: злоупотребление алкогольными напитками, некачественные продукты и вредные привычки.

Что вредит печени / Фото: Dreamstime

Диетологи рассказали, от чего следует отказаться, если хотите защитить этот орган от заболеваний.

Эксперты отмечают, что печень в организме выполняет ряд важнейших функций, а точнее участвует во всех видах обмена веществ —  белков, жиров и углеводов. А избыточное содержание жира в организме может серьезно нарушить ее работу.

Проблема заключается в том, что многие люди узнают о заболевании, когда оно активно прогрессирует, поскольку может протекать бессимптомно. Чаще всего недуг вызван неправильным питанием и бесконтрольным приемом лекарственных средств.

Какие же пищевые привычки могут негативно отразиться на работе печени?

Регулярное употребление сладких напитков и сахара

Ограничьте, а лучше полностью откажитесь от сладких газированных напитков, "магазинных" соков, конфет, молочного шоколада и десертов, потому что в их составе много вредных компонентов, которые не успевают усваиваться организмом и "хранятся" в виде избыточного жира в клетках печени. 

Откажитесь от рафинированных углеводов

Печенье, пончики, кексы и другие виды выпечки изготавливаются из зерна, которое прошло многоступенчатую очистку. Белый хлеб, гамбургеры, тесто для пиццы и булочки для хот-догов, макаронные изделия, крекер – все это в подавляющем большинстве изготавливаются из очищенной белой муки без клетчатки и с добавлением сахара. Употребление этих продуктов может повысить уровень сахара в крови и привести к сахарному диабету, проблемам с печенью. 

Исключите из меню обработанные пищевые продукты

Перестаньте употреблять чипсы, "быстрые" супы, каши и другие блюда, а также майонез, замороженные обеды и другие обработанные продукты. В них очень много соли, сахара и других добавок, которые могут привести к повреждению печени и фиброзу. 

Алкоголь

Помните, что даже умеренное употребление алкоголя может вызвать дополнительное накопление жира в печени. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие напитки могут "ударить" по печени.