Как улучшить работу кишечника без таблеток

Кишечник — важнейший орган пищеварения, но его роль в организме часто недооценивают. Не многие знают о том, что кишечник влияет и на физическое и на психическое состояние человека. На своей странице в Instagram врач-нутрициолог Александра Гаврилова рассказала, как улучшить работу этого органа, без приема таблеток.

Специалист отметила, что нормализовать работу кишечника поможет максимальное увеличение овощей в рационе (овощи-корни, стебли, листья, а не плоды). Нужна грубая клетчатка, чтобы чистить и стимулировать стенки кишечника.

Также важно натощак в течение дня употреблять теплую воду, которая помогает разогревать кишечник и снимать спазмы. Не забывайте устраивать организму разгрузочные дни, они дают вашему кишечнику отдых и после умеренного голодания он начинает работать лучше. 

Врач отметила, что важно избавиться от переедания, ведь такая привычка существенно ухудшает пищеварение и задерживает пищу в кишечнике на более длительное время. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какая крупа способна нормализовать работу кишечника.