logo

Coinspot 05.07.2020

BTC/USD

9122.56

ETH/USD

228.90

LTC/USD

41.94

НБУ 05.07.2020

USD/UAH

27.35

EUR/UAH

30.60

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Вкусно и питательно: перекусы, содержащие много белка
commentss НОВОСТИ Все новости

Вкусно и питательно: перекусы, содержащие много белка

Белковые перекусы насыщают организм витаминами

31 мая 2020, 21:00 comments1011
Вкусно и питательно: перекусы, содержащие много белка

Если вы следите за фигурой, тогда перестаньте между основными приемами пищи есть булочки и пирожные. Пополнить запас энергии в организме можно и с помощью полезных перекусов, богатых белком и другими ценными веществами. Что входит в их число?

Орехи

Всего небольшая горсть орехов способна наполнить организм энергией, которой хватит для активного дня. Помимо белка, орехи содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и полезных жиров, однако, такой перекус весьма калорийный.

Тыквенные семечки

Всего полстакана тыквенных семечек восполнят недостаток энергии после тренировки, ведь в ста граммах этого продукта содержится около 24 граммов легкоусвояемого белка. К тому же благодаря ряду элементов, входящих в состав семян тыквы, они способствуют улучшению настроения.

Творог

Сложно представить себе белковый перекус проще и доступнее, чем обыкновенный творог. Его можно есть безо всяких дополнительных ингредиентов, а можно порезать в него любимые фрукты, добавить ягоды и/или орешки, семечки, сухофрукты. 

Отварные яйца

Людям, занимающимся спортом, рекомендуется употреблять отваренные яйца. Это отличный перекус после активной тренировки. Можно еще съесть свежих овощей, например, огурцов или помидоров.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, чем нельзя утолять голод.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!