logo

Coinspot 18.09.2020

BTC/USD

10848.00

ETH/USD

377.81

LTC/USD

47.80

НБУ 18.09.2020

USD/UAH

28.25

EUR/UAH

33.45

RUB/UAH

0.39

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Диетолог рассказала, чем заменить свежие овощи зимой
commentss НОВОСТИ Все новости

Диетолог рассказала, чем заменить свежие овощи зимой

Зимой наш организм особенно нуждается в витаминах

10 сентября 2020, 11:20

Рацион питания зимой должен быть максимально разнообразным и полезным, несмотря на то, что свежих овощей и фруктов в этот период намного меньше, чем летом. Врач-диетолог Ольга Усенко на своей странице в Instagram рассказала, с помощью каких продуктов можно обогатить организм витаминами.

Диетолог рассказала, чем заменить свежие овощи зимой

Специалист отметила, что укреплять иммунитет в холодную пору можно с помощью таких овощей, как морковь (богата бета-каротином, антиоксидантами и витаминами С, Е, В), морская капуста (источник йода), заморожена стручковая фасоль (в ней сохраняются все полезные вещества), отварена свёкла (кладезь йода, железа и цинка), а также все варианты капусты (цветная, брокколи, пекинская - в них много витаминов и полезных веществ). Можно также добавить в рацион замороженную кукурузу и замороженный горох. 

При этом, врач отметила, что стоит отказаться от различных солений, потому что в них может содержаться много соли, уксуса, лимонной кислоты, которые способны навредить людям с проблемами почек, поджелудочной железы и гипертоникам.


Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие овощи помогут сохранить здоровье сосудов.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!