logo

Coinspot 11.08.2020

BTC/USD

11875.92

ETH/USD

397.72

LTC/USD

59.43

НБУ 11.08.2020

USD/UAH

27.80

EUR/UAH

32.70

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Чем опасно чрезмерное употребление ягод и фруктов
commentss НОВОСТИ Все новости

Чем опасно чрезмерное употребление ягод и фруктов

Любители ягод рискуют пополнеть, употребляя их неправильно

28 июля 2020, 09:50 comments591
Чем опасно чрезмерное употребление ягод и фруктов

pinterest.com

Лето радует нас изобилием овощей, фруктов и ягод, которые являются ценными источниками витаминов и полезных веществ. Но злоупотреблять ими не стоит, потому что это приведет к серьезным последствиям. На своей странице в Instagram врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, чем грозит неправильное потребление этих продуктов.

"В ягодах содержится фруктоза, которая сейчас является одной из самых важных причин ожирения и даже неалкогольного цирроза печени", - отметила специалист.

Главное правило в употреблении ягод и фруктов - это умеренность. Допустимая порция ягод в день становит 200-300 граммов. Другое правило: есть ягоды только после основного приема пищи, в виде десерта.

"Если будете есть их сами по себе, то только разожжете аппетит. Ни в коем случае не ешьте ягоду до основного приема пищи", - подчеркнула медик.

Кроме того, чтобы не располнеть, лучше не давить из ягоды сок, поскольку так организм рискует получить двойную дозу фруктозы, лишенную клетчатки, тормозящей выделение сахара в кровь. Соки резко повышают концентрацию глюкозы в крови, что при системном потреблении грозит возникновением воспаления. Их употребление способствует развитию болезней, например, подагра.


Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие летние ягоды самые полезные.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!