logo

Coinspot 20.09.2020

BTC/USD

10852.29

ETH/USD

373.50

LTC/USD

46.96

НБУ 20.09.2020

USD/UAH

28.25

EUR/UAH

33.45

RUB/UAH

0.39

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Что произойдет с организмом, если спать меньше семи часов
commentss НОВОСТИ Все новости

Что произойдет с организмом, если спать меньше семи часов

Организму нужен сон для восстановления сил

4 августа 2020, 03:25 comments2181

Все знают о том, что сон - неотъемлемая часть нашей жизни. Во время ночного отдыха мы восстанавливает энергию и силы, а наш мозг сортирует полученную за день информацию. Врач-диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram рассказала, чем опасен недостаток сна для организма.

Что произойдет с организмом, если спать меньше семи часов

Специалист отметила, что сон взрослого человека в среднем должен длиться 7-8 часов. Если пренебрегать этим правилом, то самочувствие заметно ухудшится. В первую очередь, человек начнется жаловаться на гипертонию (повышенное давление), проблемы с сердцем, набор лишнего веса, а также хроническую усталость.

Известно, что во время сна в организме вырабатывается лептин - гормон энергетического обмена (насыщения), который подавляет чувство голода. Но чем меньше человек спит, тем выше уровень гормона голода в крови. Отсюда и выплывает проблема лишнего веса. 

Помимо этого, из-за нехватки сна замедляются обменные процессы в организме, нарушаются когнитивные функции головного мозга, появляется вялость и слабость.


Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему после еды хочется спать.


Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!