Як людям в віці уберегтися від стресу: поради вчених

Заняття спортом і інша фізична активність протягом тривалого часу допомагає людям у віці уберегтися від стресу та інших недуг. Про це повідомляє науковий журнал Scientific Report.

За результатами дослідження було виявлено, що для пенсіонерів мінімальним показником для занять спортом буде один раз в тиждень. До такого висновку вони прийшли, проаналізувавши протягом восьми років результати фокус-групи. Учасники проекту з різних країн щотижня відправляли статистикам звіти своїх дій. Проаналізувавши якісні характеристики, було виявлено, що тих людей, хто займається спортом депресивні настрої практично відсутні.

Раніше "Коментарі" пояснювали, чому виникає осіння депресія.

Експерт ділиться, що для того, щоб максимально знизити ризики, краще уникати зайвих приводів для хвилювання і не обмежувати свої внутрішні бажання. А на додачу до цього, гарненько висипатися, переглянути свій раціон харчування і частіше гуляти на свіжому повітрі. Також він акцентує увагу на тому, що душевний комфорт — це першорядне, що повинно бути присутнім.