logo

Coinspot 19.01.2021

BTC/USD

36702.43

ETH/USD

1335.46

LTC/USD

159.57

НБУ 19.01.2021

USD/UAH

28.35

EUR/UAH

34.25

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье наше тело Простые привычки, которые помогут похудеть
commentss НОВОСТИ Все новости

Простые привычки, которые помогут похудеть

Как только вы сделаете эти привычки повседневными, проблема с лишним весом решится сама собой

24 ноября 2020, 02:30

Вы загорелись мыслью о похудении, но в настоящее время у вас нет плана, как это сделать? Американские эксперты уверяют, что для того, чтобы начать сбрасывать вес, достаточно следовать нескольким простым правилам, которые должны стать вашим оружием в борьбе за идеальную фигуру. 

Простые привычки, которые помогут похудеть

ФОТО: Из открытых источников

Не наедайтесь в выходные 

Читмил — это распространенный трюк, который используется во многих диетах, чтобы помочь людям справиться с проблемами, связанными с соблюдением строгой программы диеты. Но читмилы не только мешают вам похудеть, но и могут вызвать увеличение веса. Исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало, что независимо от того, придерживались ли испытуемые строгой диеты или программы упражнений, они все равно теряли вес медленнее, чем ожидалось, потому что в выходные они ели больше, чем в течение недели.

Обязательно завтракайте 

Проблема в том, что пропуск приема пищи на самом деле увеличивает ваши шансы набрать вес, особенно когда дело касается завтрака. Исследование, проведенное Американским журналом эпидемиологии, показало, что люди, отказавшиеся от утреннего приема пищи, в четыре с половиной раза чаще страдали ожирением. Почему? Пропуск приема пищи замедляет метаболизм и усиливает чувство голода.

Полноценно спите 

Согласно исследователям Wake Forest, люди, сидящие на диете, которые спят пять часов или меньше, набирают в два с половиной раза больше жира на животе, чем те, кто спит более восьми часов. Спите в среднем от шести до семи часов в сутки — это оптимальное время для контроля веса.

Ранее "Комментарии" делились тремя ужасными мифами о Coca-Cola, в которые нужно перестать верить. 




Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник: https://www.eatthis.com/
comments

Обусуждения

Виктория

26 ноября 2020, 10:08

Жиросжигающий напиток. Доставка 1 день. Заходи в магазин, заказывай https://dnsp.com.ua/ viber 067 314 86 95 - Быстрый ответ.

comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!