Популярный в доме прибор может повредить ДНК: как уменьшить негативное влияние

Светодиодные (LED) светильники стали популярным выбором для освещения благодаря своей энергоэффективности и долговечности. Однако существует обеспокоенность по поводу их влияния на здоровье человека. Портал "Комментарии" рассказывает, какие риски и преимущества несет использование LED-освещения.

Иллюстративное фото

LED-светильники излучают синий свет, который может подавлять выработку мелатонина – гормона, регулирующего сон. Это может привести к нарушению циркадного ритма, что, в свою очередь, может вызвать:

• Бессонница

• Усталость

• Депрессию

• Повышен риск развития некоторых заболеваний.

Продолжительное пребывание под LED-освещением может привести к:

• Усталости глаз

• головной боли

• Ухудшение зрения

• Повреждение сетчатки

Синий свет от LED-светильников может проникать в кожу и вызвать:

• Преждевременное старение

• Гиперпигментацию

• Повреждение ДНК

Исследования показывают, что синий свет может усугубить симптомы тревоги и депрессии.

Преимущества LED-освещения:

• Энергоэффективность: LED-светильники потребляют меньше электроэнергии, чем традиционные лампы.

• Долговечность: LED-светильники имеют более длительный срок службы.

• Разнообразие цветов: LED-светильники доступны в разных цветах, что позволяет создавать разные эффекты освещения.

Как минимизировать риски:

Выбирайте светильники с низким содержанием синего света: Ищите светильники с цветовой температурой ниже 3000K.

Ограничьте время под освещением: Особенно вечером и перед сном.

Используйте фильтры синего света. Для экранов компьютеров и смартфонов.

Поддерживайте здоровый образ жизни: Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон могут помочь минимизировать негативное влияние LED освещения.

Используйте красное освещение вечером.

Напомним, что портал "Комментарии" писал, какое белье вредит здоровью женщин.