96-летний марафонец назвал три причины своего долголетия

Американец Ричард Соллер стал старейшим участником дошедшего до финиша Чикагского марафона. Это произошло в 2012 году, когда Соллеру было 85 лет. После десяти лет спустя он все еще ежедневно выходит на тренировку и делится своими секретами долголетия. Об этом сообщает портал "Комментарии" со ссылкой на издание Insider.

Американский марафонец Ричард Соллер. Фото из открытых источников

Марафонец рассказал изданию Insider о своем образе жизни и поделился секретами долголетия, среди которых назвал длинные телефонные разговоры с друзьями и тысячи шагов в день. Соллер сказал, что бегает не так много, как в молодости, но все равно пытается сделать 10 тыс. шагов в день, что равняется около 8 км.

Во время своих прогулок Соллер не использует аудиокнигу и музыку, а заполняет свой ум "хорошими мыслями". По его словам, он думает о положительных вещах, друзьях и всем хорошем, что происходит в жизни.

96-летний американец указывает, что распорядок дня включает долгие телефонные разговоры с друзьями и родственниками.

Ученые обнаружили, что люди, не чувствующие снижения когнитивных функций с возрастом, часто имеют хорошие отношения с друзьями и семьей.

Третьим фактором долголетия Соллер считает свое питание. Бывший марафонец соблюдает простые правила, на завтрак ест кукурузные хлопья с апельсиновым или виноградным соком, обед состоит из бутерброда с индейкой или арахисовым маслом, а ужин из нежирного мяса, например рыбы или курицы.

Среди десертов Ричард Соллер выбирает фрукты, чтобы снизить потребление сахара, а также держится как можно дальше от соленых закусок и красного мяса, которые связывают с болезнями сердца, если их потреблять слишком много.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, что женщина страдала от боли 10 лет: врач обнаружил в ее животе неожиданный предмет.

Также "Комментарии" писал о врачах, которые удалили у женщины гигантскую опухоль. Ее вес оказался больше, чем у пациентки.