Этот неприятный симптом бывает у каждого человека: как от него избавиться

Икота – это самопроизвольное сокращение диафрагмы, которое сопровождается характерным звуком из-за резкого закрытия голосовых связок. Обычно икота длится несколько минут, но иногда может длиться дольше и вызывать дискомфорт. В этой статье рассмотрим основные причины возникновения икоты и эффективные способы борьбы с ней.

Иллюстративное фото

Причины икоты

1. Быстрое потребление пищи или напитков

Когда человек ест или пьет слишком быстро, воздух попадает в желудок вместе с пищей, что может раздражать диафрагму.

2. Переедание

Переполненный желудок может давить на диафрагму, вызывая ее спазмы.

3. Употребление газированных напитков

Избыток углекислого газа может раздражать желудок и диафрагму.

4. Резкие изменения температуры

К примеру, когда вы пьете горячий чай, а затем едите мороженое.

5. Стресс или эмоциональное напряжение

Нервное возбуждение может влиять на нервы, контролирующие диафрагму.

6. Алкоголь или курение

Эти факторы могут раздражать слизистую желудка, что влияет на диафрагму.

7. Заболевания или травмы

В некоторых случаях икота может быть симптомом раздражения блуждающего или диафрагмального нервов, а также сигналом серьезных заболеваний, таких как гастроэзофагеальный рефлюкс, инсульт или опухоль.

Как эффективно избавиться от икоты

1. Контроль дыхания

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд, затем медленно выдохните.

Попробуйте подышать в бумажный пакет, но не переусердствуйте, чтобы избежать недостатка кислорода.

2. Пейте воду

Маленькими глотками выпейте стакан прохладной воды. Это может помочь успокоить диафрагму.

3. Переход внимания

Разговаривайте или займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься. Иногда икота исчезает сама, когда вы не обращаете на нее внимания.

4. Механические методы

Слегка щелкните пальцем на языке.

Помассируйте точки под ушами или участок вокруг шеи, где проходит блуждающий нерв.

5. Горячие или холодные компрессы

Приложите компресс к участку желудка, чтобы уменьшить раздражение.

6. Народные методы

Съешьте ложку сахара или выпейте чуть-чуть лимонного сока. Это стимулирует рецепторы в горле, помогая нормализовать дыхание.

Выпейте воду, наклонившись вперед.

Когда обращаться к врачу

Если икота длится более 48 часов, сопровождается болью в груди, проблемами с дыханием или другими необычными симптомами, следует немедленно обратиться к врачу.

Икота обычно не опасна, но может вызвать дискомфорт. Понимание причин ее возникновения поможет быстрее избавиться от этого состояния.