Пользу каких продуктов сильно недооценивают
Зарубежные фитнес-эксперты привели список недооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион
Рацион должен быть разнообразным, полезным и правильно сбалансированным. Но многие люди ограничивают употребление некоторых продуктов, считая, что они вредные для организма. Эксперты назвали товары, которые зря недооценивают.
Сливочное масло
Фитнес-тренер Бенджамин Джонсон отметил, что в составе качественного сливочного масла есть витамины, минералы, жирные кислоты, поэтому оно несет пользу практически всему организму, улучшая метаболизм, укрепляя иммунитет и нервную систему.
Квашеная капуста
Этот продукт содержит пробиотики, пребиотики, проще говоря, заселяет кишечник полезными бактериями, и кормит их питательными сахарами.
Печень
Нутрициолог Эрик Авила рассказала, что органическая говяжья печень - клад полезных веществ для любого спортсмена. Печень всегда была в рационе Арнольда Шварценеггера, Фрэнка Зейна и Винса Жиронды. По содержанию нутриентов на грамм ей просто нет равных.
Гречка
Эта каша обладает низким гликемическим индексом, если вас это волнует. А еще гречка дольше насыщает, что особенно полезно, когда вы на дефиците калорий.
Форель
В составе форели есть витамин Д, а также наилучшая форма Д3 (холекальциферол). Это активная форма, которая может напрямую воздействовать на мышечную ткань, а также снижать уровни миостатина (протеина, который замедляет мышечный рост).
Напомним, что врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какими продуктами не стоит увлекаться, потому что они не так полезны, как все считают.
Ранее издание "Комментарии" сообщало, что в число продуктов, приносящих здоровью огромную пользу, может оказаться даже та еда, которую вы употребляете ежедневно, но просто не задумывались о том, сколько в ней полезных веществ и витаминов. Мы расскажем вам о пяти продуктах, которые считаются самыми полезными на Земле.