Лікарі б'ють на сполох: цей дуже популярний вітамін може бути небезпечним

Думка лікарів розділилася. Вітамін D може нести як користь, так і шкоду

У сучасному світі люди все частіше вдаються до вживання різних харчових добавок, щоб зміцнити свій імунітет, поправити здоров'я. Однак, як виявляється, не завжди вони приносять користь.

Так вчені виявили суперечливі дані про вітамін D і тиск. Дослідження впливу споживання вітаміну D на наш організм є суперечливими.

З одного боку, існують дослідження, які показали, що люди з низьким рівнем вітаміну D зазвичай мають більш високий артеріальний тиск. Отже, спочатку може здатися, що причиною цього розладу є добавка, а сам дефіцит. Однак, коли розглядається, що відбувається з людьми, які регулярно приймають добавки вітаміну D, з'являються змішані результати: спостерігаються або невеликі переваги, або взагалі не помічається жодних змін.

Було виявлено, що вітамін D може допомогти знизити артеріальний тиск, якщо ви вже страждаєте на гіпертонію і маєте низький рівень вітаміну D. У таких специфічних випадках добавка може допомогти контролювати артеріальний тиск, але навіть у цих випадках немає 100% гарантії, що вона його знизить.

Незважаючи на те, що прийом добавок вітаміну D може бути безпечним і доцільним, важливо дотримуватись рекомендацій експертів, щоб не переборщити або приймати його неправильно.

Експерти клініки Майо радять споживати вітамін D. Вони відзначають, що без нього кістки можуть стати пухкими, тонкими та крихкими, а ризик остеопорозу зростає. Тому, якщо ви не отримуєте необхідних рівнів цього вітаміну із сонячного світла чи їжі, вам може знадобитися добавка.

У нормальних дозах вітамін D є безпечним. Однак, за словами експертів, прийом надто великої кількості добавок може бути шкідливим та навіть смертельним. Це може викликати розлад шлунка та блювання, втрату ваги та апетиту, м'язову слабкість, нездатність чітко чи швидко мислити, а також проблеми із серцебиттям. Надмірне споживання також пов'язане з утворенням каменів у нирках та пошкодженням нирок.

Читайте також на порталі "Коментарі" - названі продукти, які можуть руйнувати вітаміни.