Жорсткі дієти можуть спричинити катастрофічні наслідки: що відомо

Подібні радикальні обмеження в раціоні супроводжуються анемією, що викликає загальну слабкість та утруднення в виконанні повсякденних завдань.

Фахівець з харчування та тренер Моатаз Аль-Кайї (Moataz Al-Qai’i) описав небезпечні наслідки суворих дієт. Зокрема, обмеження в раціоні може призвести до розвитку анемії.

Такі дієти, спрямовані на швидке схуднення через значне скорочення їжі, хоч і дають миттєві результати, але можуть мати серйозні наслідки, які зводять нанівець усі досягнення. Одним із наслідків є втрата м’язової маси та рідини, але не жирових відкладень, зазначає експерт.

Зазвичай такі радикальні обмеження в раціоні супроводжуються анемією, що викликає загальну слабкість та утруднення в виконанні повсякденних завдань. Ще одним недоліком є обвисла шкіра, що виглядає неестетично і може призводити до психологічних проблем. В результаті відбувається нестача важливих елементів у організмі.

Моатаз Аль-Кайї також підкреслив, що більшість людей, які обирають суворі дієти, часто повертаються до початкової ваги і навіть набирають більше. Крім того, це збільшує бажання вживати шкідливу їжу, таку як чіпси, копченості та фастфуд, що негативно впливає на серце і центральну нервову систему.

Серед інших небезпек — підвищення ризику розвитку діабету, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту і порушення в роботі нирок. Суворе обмеження їжі часто призводить до постійного почуття голоду, що ускладнює підтримання дієти і негативно впливає на настрій та взаємини з іншими людьми.

Нагадаємо, "Коментарі" вже писали, що дотримання дієти, багатої рослинним білком, може стати важливим кроком на шляху до здорового та довгого життя. Дослідження показують, що рослинні джерела білка як підтримують оптимальний рівень енергії, а й допомагають знизити ризик розвитку хронічних захворювань.