Як знизити вплив погоди на стан здоров'я
Healthy-коуч Самофалова Надія розповіла, за допомогою яких способів можна знизити вплив погоди на стан здоров'я
Є метеозалежні люди, організм яких реагує на зміни погодних умов. І ступінь вираженості метеочутливості може бути різним: від легкого нездужання до патологічних психічних станів. Healthy-коуч Самофалова Надія розповіла, як можна знизити вплив погоди на своє здоров'я.
Експерт зазначила, що кращої адаптацією до мінливих погодних умов стануть:
- ранкова гімнастика (щоранку приділяйте по 20-30 хвилин зарядці, яка позитивно діє на роботу нервової та дихальної систем);
- контрастний душ (це процедура, при якій за певною схемою чергуються холодна і гаряча вода. Такий душ покращує кровопостачання та активує обмін речовин);
- хвойні ванни (вони використовуються для лікування і профілактики запальних захворювань. Хвойні ванни позитивно впливають на дихальну і нервову системи людини, стимулюють потовиділення і нормалізують обмін речовин);
- масаж (він допомагає зняти напругу м'язів шляхом збільшення рівня кисню і поліпшення циркуляції крові по всьому тілу);
- прогулянки на повітрі (свіже повітря підвищує тонус численних кровоносних судин та покращує роботу дихання й обміну речовин);
- відмова від шкідливих звичок (змініть свій спосіб життя, відмовившись від вживання алкогольних напоїв, куріння і т.д.)
Також, щоб знизити вплив погоди на стан здоров'я важливо висипатися і вживати правильні продукти, зокрема, морську капусту, морепродукти, овочі, свіжу зелень і горіхи.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що медики перерахували поради, яких слід дотримуватися людям, які страждають метеозалежністю.