Вчені з'ясували, що погана якість сну підсилює гнів та злість

Хороший сон - менше злості і гніву

Якщо ви часто відчуваєте злість або гнів, то причина може ховатися в поганій якості сну або його нестачі. Про це пише видання newsyou.

Доктор психології особистості та соціальної психології, професор психології в Університеті штату Айова в Еймсі Златан Крізан провів програму досліджень. Для цього він запросив 202 студентів, попросивши їх вести щоденні записи і відстежувати кількість і якість свого сну. Також він взяв до відома, наскільки студенти були схильні до щоденного стресу і гніву.

Спеціаліст проводив свої спостереження протягом цілого місяця. І перші результати показали, що молоді люди, які мало спали, часто були в поганому настрої, відчували гнів.

Це дає можливість встановити, що відсутність якісного сну підриває емоційну адаптацію до неприємних обставин.

Експерт підсумував, що отримані дані виявилися дуже цінними, оскільки вони представляють собою причинно-наслідкові докази. Якщо людина не висипається і погано спить, то це сприяє її розчарованості і злості.

"Результати важливі, оскільки вони надають переконливі причинно-наслідкові докази того, що обмеження сну підсилює гнів і підсилює розчарування з плином часу", - говорить експерт.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, як дерева впливають на наше IQ: думка експертів.