Сон з відкритим вікном не такий корисний, як здається: нове відкриття шокує

Однією з основних причин погіршення нічного сну є транспортний шум, який, за словами науковців, негативно впливає на здоров’я та самопочуття, навіть якщо людина його не усвідомлює під час сну.

Хоча свіже повітря часто вважають необхідним для гарного самопочуття, німецькі науковці з університету Йоганнеса Гутенберга в Майнці дійшли висновку, що спати з відкритим вікном не завжди корисно. Зокрема, дослідження показують, що відкриті вікна в спальні під час сну можуть стати джерелом зайвого шуму, який негативно впливає на якість відпочинку і здоров’я людини.

Основна проблема — це транспортний шум, що часто проникає в житлові приміщення у великих містах. Навіть якщо здається, що людина не реагує на ці звуки під час сну, організм все одно відчуває їх вплив. Вчені пояснюють, що під впливом шуму порушується фаза глибокого сну, яка є ключовою для повноцінного відновлення сил і відпочинку.

При проїзді автомобіля вночі в організмі сплячої людини підвищується рівень гормонів стресу, що викликає підвищення артеріального тиску і рівня холестерину в крові. Це збільшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань у майбутньому. Крім того, регулярний нічний стрес може стати чинником у формуванні психічних розладів, таких як тривожність, депресія чи неврози.

Вчені радять не залишати вікна відкритими вночі, особливо якщо спальня розташована поблизу жвавих доріг. Натомість найкращою практикою є провітрювання кімнати перед сном — це дозволяє підтримувати комфортну температуру та свіже повітря, не піддаючи організм шумовому впливу. Такий підхід забезпечує спокійний і глибокий сон, що позитивно впливає на загальний стан здоров’я та самопочуття.

Як вже писали "Коментарі", буряковий сік може стати природним помічником у боротьбі з гіпертонією, особливо для людей літнього віку. Регулярне вживання навіть кількох ковтків цього овочевого напою здатне суттєво знизити артеріальний тиск і покращити загальний стан судинної системи.