Перша допомога при травмі голеностопа

Перші симптоми подібної травми - опухлий голеностоп, біль при русі, можливо, синяк

Голеностоп часто страждає в зимовий період, коли легко послизнутися і втратити рівновагу. Що робити, якщо голеностоп травмований.

- Укласти потерпілого. Це зніме навантаження з суглоба допоможе уникнути посилювання травми.

- Стопу і нижню третину гомілки покласти на щось щільне.

- накласти пов'язку, щоб знизити рухливість суглоба. Якщо під рукою немає еластичного бинта - підійде шарф або хустку. Пов'язку намотують знизу, кожен виток бинта повинен покривати попередній.

- Покласти лід на пошкоджене місце. Це ефективно в перший час після травми.

- Забезпечте спокій. При цьому необхідно стежити за пов'язкою і рухливістю стопи. Якщо больові відчуття не вщухають 3-4 години, збільшується набряк або видна деформація гомілковостопного суглоба - необхідна консультація травматолога.

Нагадаємо, Фахівці з Італії провели новий науковий експеримент, в ході якого з'ясували, що зайва вага є сигналом про те, що у людини є проблеми зі здоров'ям. Вони проаналізували дані про стан здоров'я понад 527,6 тисячі дорослих (середній вік - 42 роки), - пише видання Academic.

Учасники були розділені на 2 групи: люди з нормальною вагою і люди із зайвою вагою. Стан серцево-судинної системи експерти визначали за трьома основними факторами ризику хвороб серця та інсультів: наявність в анамнезі цукрового діабету, підвищеного артеріального тиску і високий рівень "поганого" холестерину. Після чого вчені прийшли до наступного висновку: бути здоровим і повним - не вийде. Фізична активність (навіть сама мінімальна) знижує ризик розвитку цукрового діабету і підвищення "поганого" холестерину. Результати проведеного експерименту говорять про те, що не можна мати зайву вагу і бути при цьому здоровою людиною, навіть якщо знаходити час для фізичних навантажень.