30 днів без смартфону: експерти шокували результатами експерименту

Після місяця цифрового детоксу спостерігали вражаючі зміни: лікар назвав прогрес найвидатнішим у його практиці у сферах концентрації та контролю імпульсів

Американський контентмейкер Ендрю Файнштейн провів нестандартний експеримент: він на 30 днів помістив свій смартфон у сейф, повністю відмовившись від користування ним. Результати обстеження мозку після цього викликали справжній подив

Як повідомляє Lad Bible, блогер пройшов нейросканування до початку випробування й одразу після його завершення — і зміни виявилися разючими

Під час першої діагностики Файнштейн отримав невтішні показники: його рівень концентрації був одним із найнижчих у вибірці. Також фахівці виявили серйозний дисбаланс нейронної активності — на знімках переважали сині та жовті ділянки, які вказують відповідно на надто слабку або надмірну активність мозку (для здорового стану має переважати зелений колір). Подібні відхилення спостерігалися в зонах, пов’язаних із соціальною тривогою, порушеннями сну та симптомами депресії — проблемами, які часто поглиблюються через надмірне користування смартфоном.

Попри те, що місяць без телефону виявився непростим — особливо під час хвороби чи поїздок, коли гаджет зазвичай необхідний, — самопочуття блогера поступово покращилось.

Після завершення експерименту лікар, який аналізував результати, назвав зміни "найкращими, які він будь-коли бачив". Показники, відповідальні за тривалість концентрації уваги та контроль імпульсів, зросли найбільш помітно.

До того ж подібний досвід раніше мала редакторка Woman&Home Елла Дав, яка відмовилася від смартфона на три дні. Уже на другий день вона відчула більше енергії, стала більше часу проводити з чоловіком, а рівень кортизолу — гормону стресу — знизився. Після детоксу вона відзначила, що стала спокійнішою, краще спить і має більш тісний емоційний зв’язок із близькими, навчившись цінувати повільність та присутність у моменті.

Як вже писали "Коментарі", цукровий діабет залишається однією з найпоширеніших хронічних хвороб, яка нерідко розвивається тихо й майже непомітно. Проте лікарі наголошують: уважність до власного самопочуття може допомогти розпізнати проблему ще на стартових етапах.