7 звичок, які повільно вбивають вас щодня: лікарі приголомшили висновками

Медики встановили, що низка повсякденних звичок, на які ми не звертаємо уваги, насправді шкодять нашому здоров’ю та скорочують тривалість життя.

Наше щоденне життя складається з десятків рутинних дій, які ми виконуємо автоматично. Проте деякі з них, на перший погляд, нешкідливі, можуть істотно шкодити здоров’ю та зменшувати тривалість життя. Про це повідомляє Daily Mail, посилаючись на дослідження фахівців з довголіття — доктора Мішель Йоргенсен і доктора Вілла Хааса.

Доктор Йоргенсен звертає увагу, що надмірне обмеження солі у харчуванні може бути шкідливим — натрій важливий для стабільної роботи мозку та серцевого м’яза.

Вона також назвала низку звичних дій, які можуть завдати шкоди:

· Часте вживання антацидів (ліків проти печії) призводить до дефіциту мікроелементів і крихкості кісток.

· Заміна повноцінного харчування соками — особливо тими, що містять багато цукру, але мало клітковини — провокує інсулінові коливання та пришвидшує старіння.

· Дихання ротом під час сну — може спричинити кисневе голодування мозку, що пов’язують із ризиком хвороби Альцгеймера. Хропіння — одна з ознак цієї проблеми.

· Наліт на язиці часто містить бактерії та грибки, які сприяють хронічним запаленням і порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.

· Фторовмісна зубна паста може бути небезпечною: фтор — це нейротоксин, що впливає на щитовидну залозу.

· Кровоточивість ясен — тривожний симптом, який сигналізує про ризики інсульту, серцевих захворювань і навіть деменції.

Доктор Вілл Хаас додав до переліку ще кілька шкідливих побутових звичок:

· Сидіння після їжі знижує здатність організму контролювати рівень глюкози.

· Дивитися телевізор або сидіти за ґаджетами перед сном — синє світло блокує вироблення мелатоніну, що погіршує якість сну.

· Звичайні дезодоранти можуть містити алюміній та парабени, які порушують гормональний фон.

· Взуття в домі — джерело токсичних речовин і бактерій, що можуть потрапити в організм через шкіру.

Як вже писали "Коментарі", вас теж щоранку "тягне" до телефона ще до того, як ви остаточно прокинулись? Знайома ситуація: вимикаєш будильник — і вже через секунду в стрічці новин чи соцмереж. Проте така звичка, за словами нейробіологині докторки Венді Сузукі, може серйозно нашкодити вашому мозку.