Ідеальна риба для тих, хто хоче схуднути
Цю рибу потрібно обов'язково додати до раціону тим, хто бореться за стрункість.
Камбала – не лише делікатес, а й справжній помічник у боротьбі із зайвою вагою. Завдяки низькій калорійності та багатому вмісту білка ця риба ідеально підходить для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, не втрачаючи при цьому сили та енергії.
Камбала є джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують загальний стан здоров'я та можуть сприяти зниженню ваги.
Споживання омега-3 пов'язане з добрими результатами контролю ваги, включаючи збільшення кількості жиру в організмі. Хоча ця риба не містить стільки омега-3, як лосось, але вона має їх більше, ніж інші види, включаючи тріску, тілапію та сома. І на відміну багатьох інших видів риби, камбала аляскинская має невеликий вміст як калорій, і жиру.
Ця риба низькокалорійна, але багата на високоякісний білок. Цей нежирний білок дає відчуття ситості після їжі, не перенавантажуючи організм калоріями.
Камбала відмінно підходить для людей, які роблять все для того, щоб схуднути, оскільки ці продукти забезпечують енергію, потрібну для щоденної діяльності, а також допомагає зберегти м'язову масу.
Також камбала є джерелом селену – важливого мінералу із потужною антиоксидантною дією. Коли справа доходить до схуднення, селен особливо корисний завдяки своїй ролі у підтримці здорового метаболізму.
Зокрема, селен допомагає регулювати гормони щитовидної залози, які допомагають регулювати швидкість метаболізму та допомагають досягти або підтримувати здорову вагу. Фактично, раптові або нез'ясовні зміни ваги іноді можуть бути ознакою того, що рівень гормонів щитовидної залози занадто високий або низький.
Також явною перевагою камбали є те, як швидко та без зусиль вона готується, що робить її ідеальною для насиченого способу життя.
Філе камбали можна обсмажити на сковороді, запекти або приготувати на пару менш ніж за 10 хвилин, що позбавить вас зайвої кількості часу на кухні.
Читайте також на порталі "Коментарі" - названа риба, яка набагато корисніша і дешевша, ніж лосось.