Дослідники назвали точну кількість кроків на день, що значно знижує ризик смерті

Дослідники зазначають, що активність допомагає зберегти здоров'я

Твердження про те, що необхідно 10 000 кроків для підтримання здоров'я, спростували результати нового дослідження. Вчені виявили, щоб запобігти низці серйозних захворювань достатньо 7 000 кроків у день.

Нові дослідження показують, що “значна” користь для здоров’я все ж можлива за допомогою меншої кількості щоденних кроків, пише видання Independent. Зазначається, що 7 000 кроків у день достатньо, щоб знизити ризик розвитку серцевих захворювань на 25%, діабету 2 типу на 14%, деменції на 38% та депресії на 22%. Вчені зазначають, що навіть 4 000 кроків на день може дати переваги порівняно з дуже низьким рівнем активності.

Однак вони також уточнили, що 10 000 кроків на день все одно будуть кращими, ніж 7000 кроків, причому більша кількість кроків призводить до ще більш комплексних переваг для здоров'я. До того ж ті, хто проходив 7000 кроків щодня, порівняно з 2000 кроками, мав на 47% нижчий ризик смерті.

Спеціалісти зазначають, що важливішим за точну кількість кроків є те, що це демонструє, що загалом більше завжди краще, і людям не слід надто зосереджуватися на цифрах, особливо в дні, коли активність обмежена.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, які продукти допоможуть зберегти зір. Одним з таких продуктів лікарі називають яйця.