Забудьте про тривожність і депресію: названо найкращий чай

Вживання 500 мг розмарину двічі на день протягом місяця сприяє зменшенню тривожності, покращенню пам’яті та підвищенню якості сну.

Вживання чаю на основі розмарину або навіть просто вдихання його аромату здатне покращити настрій і підвищити когнітивні функції. Дослідження, опубліковане в Journal of the American College of Nutrition, засвідчило, що розмариновий чай чинить заспокійливу та антидепресивну дію, що особливо корисно при порушеннях психіки.

Інше дослідження, представлене в Complementary Therapies in Clinical Practices, показало: прийом 500 мг розмарину двічі на день протягом 30 днів може знизити рівень тривожності, покращити пам’ять і якість сну.

Проте користь розмарину не обмежується лише психологічним впливом. Цей чай багатий на антиоксиданти з протизапальними та антимікробними властивостями, які сприяють зміцненню імунітету й захисту організму від інфекцій.

Регулярне вживання розмаринового чаю також може:

· стабілізувати рівень глюкози в крові;

· сповільнювати старіння мозку;

· знижувати ризик розвитку нейродегенеративних розладів;

· підтримувати зір, зменшуючи загрозу вікових очних хвороб, таких як макулярна дегенерація;

· покращувати стан шлунково-кишкового тракту, зменшуючи запалення;

· сприяти здоровому травленню;

· знижувати ризики серцево-судинних захворювань.

Нагадаємо, портал "Коментарі" писав, що людям із підвищеною чутливістю шлунково-кишкового тракту варто уважно ставитися до щоденного раціону. Деякі, на перший погляд, безпечні продукти здатні провокувати серйозні розлади травлення. До такого висновку дійшли науковці після низки досліджень.