Цей унікальний чай чудово допомагає розслабитись увечері і замінює каву

Протягом століть м’яту цінували як лікувальну рослину та пряну приправу.

М’ятний чай — освіжаючий напій, який ідеально підходить для літнього відпочинку. Він не лише допомагає розслабитись після спекотного дня, але і є чудовим способом використати надлишок свіжої м’яти з городу чи балкону. Ця ароматна рослина росте дуже активно, тож власноруч зібрана м’ята — справжній бонус для любителів трав’яних чаїв.

Приготування такого чаю — дуже просте, він не потребує спеціального обладнання чи досвіду. Це робить м’ятний чай чудовим вибором для тих, хто тільки починає знайомитися з фітотерапією. До того ж напій не містить кофеїну та практично не має протипоказань.

Рецепт приготування чаю зі свіжої м’яти вдома можна знайти на сайті популярної кулінарної експертки Марти Стюарт — усе просто і доступно.

М’ята використовується людьми з давніх часів — і як пряна трава, і як натуральний засіб у домашній медицині. Її корисні властивості підтверджують і сучасні фахівці. За словами чайної сомельє Даніели Тітіун, м’ята може полегшити симптоми розладу травлення, застуди та нудоти. Вона радить вживати м’ятний чай після ситної їжі, щоб швидше відчути його позитивний вплив.

Оскільки м’ята не містить кофеїну, її можна пити навіть увечері або замість післяобідньої кави — організм отримає користь, а нервова система не перевантажиться.

Як приготувати свіжий м’ятний чай:

Інгредієнти:

· Свіже листя м’яти (жменя на чашку)

· Окріп

Покроковий рецепт:

1. Ретельно промийте листя м’яти холодною водою, щоб видалити пил та дрібне сміття.

2. Покладіть м’яту в чашку або чайник.

3. Залийте окропом.

4. Накрийте кришкою й дайте настоятися 5–7 хвилин. М’ята швидко віддає смак і користь, але для більш насиченого аромату можна додати більше листя.

5. Насолоджуйтеся напоєм теплим або охолодженим!

Для великої компанії:

1. На 1 літр окропу використовуйте більшу кількість листя.

2. Настоюйте 5–7 хвилин.

3. Процідіть, охолодіть, накрийте кришкою і поставте в холодильник.

Такий чай зберігається до трьох діб.

Як вже писали "Коментарі", попит на так звані "здорові" продукти останніми роками стрімко зріс: рослинне м’ясо, безглютенові батончики та рисові хлібці заполонили полиці магазинів. Однак фітнес-експертка та тренерка з 25-річним стажем Трейсі Камполі попереджає, що багато з цих продуктів насправді шкодять організму та прискорюють старіння.