Ранкова нудота: розкрито вражаючу правду про страшну небезпеку для здоров'я

Нудота вранці може свідчити про приховані проблеми зі здоров’ям, тому важливо розпізнавати причини та звертати увагу на тривожні ознаки

Багато людей списують ранкову нудоту на втому, поганий сон або недосип, не підозрюючи, що організм часто подає такі сигнали неспроста. Якщо відчуття нудоти повторюється регулярно або супроводжується сильним дискомфортом, це може свідчити про порушення роботи внутрішніх систем, які потребують уваги. Ігнорування цього симптому інколи призводить до погіршення стану здоров’я та розвитку серйозніших захворювань.

Основні причини ранкової нудоти

Проблеми шлунково-кишкового тракту. Гастрит, підвищена кислотність, рефлюкс або захворювання жовчного міхура часто проявляються саме зранку. Порожній шлунок і шлунковий сік подразнюють слизову оболонку, викликаючи нудоту, печію, гіркоту у роті або відрижку.

Зневоднення. Недостатнє вживання води або велика втрата рідини ввечері призводить до густішої крові, уповільнення обміну речовин та ранкової слабкості. Нудота може супроводжуватися сухістю в роті, запамороченням і головним болем

Стрес та перевтома. Психоемоційний стан безпосередньо впливає на травлення та нервову систему. Хронічна тривожність, недосип та перевантаження часто викликають відчуття "грудки" в горлі, прискорене серцебиття та нудоту ще до сніданку.

Коливання рівня цукру в крові. Легка або дуже важка вечеря може спричинити ранкову гіпоглікемію — різке падіння глюкози. Це проявляється тремтінням рук, холодним потом, слабкістю і нудотою.

Гормональні зміни. Коливання гормонального фону, пов’язані з роботою щитоподібної залози, наднирників або особливостями жіночого організму, також здатні викликати нудоту після пробудження.

Коли варто звертатися до лікаря

Не можна ігнорувати симптоми, якщо нудота з’являється щодня, супроводжується блюванням, болем у животі або грудях, різким зниженням апетиту, різкою втратою ваги, запамороченням чи затемненням в очах.

Що допоможе полегшити ранкову нудоту

Якщо симптоми не сильні і з’являються епізодично, можна почати день зі склянки теплої води, не пропускати сніданок, уникати важкої та жирної вечері, спати 7–8 годин, контролювати стрес і підтримувати водний баланс протягом дня.

Як вже писали "Коментарі", китайські вчені з Чжецзянського університету провели дослідження, яке показало, що сон без подушки може бути корисним для пацієнтів із глаукомою — однією з провідних причин сліпоти у світі. Результати роботи опубліковані в журналі British Journal of Ophthalmology.