Поширений продукт, який посилює проблеми з простатою

Проблеми з простатою може спричини поширений продукт

Однією з ключових тем для чоловіків називають здоров'я простати, особливо після 45 років. Поширеними проблемами є доброякісна гіперплазія простати (ДГП) або її збільшення. Ці стани викликають труднощі з сечовипусканням, призводять до частих нічних походів до туалету та зниження якості життя. Крім генетики та віку на здоров'я простати впливає харчування. Спеціалісти зазначають, що одним із головних продуктів, які негативно впливають на стан простати, є червоне м’ясо.

Саме споживання червоного м'яса у великій кількості вважається одним із головних харчових чинників, що сприяють запальним процесам у простаті. Йдеться про яловичину, свинину, баранину. Небезпечними для простати продуктами також називають оброблені м’ясні вироби, такі як ковбаси, бекон і сосиски. Проблеми з простатою виникають через високий вміст насичених жирів у цих продуктах, що сприяє підвищенню рівня тестостерону та дигідротестостерону (ДГТ), гормонів, які стимулюють ріст клітин простати. Це може призвести до її збільшення та посилення симптомів ДГП.

До того ж регулярне споживання червоного м’яса може підвищувати ризик розвитку раку простати. Дослідження показують, що термічна обробка м’яса при високих температурах (смаження, гриль) сприяє утворенню канцерогенних сполук. Вони здатні викликати мутації в клітинах простати та сприяти розвитку злоякісних процесів.

Ще одним негативним чинником є вплив червоного м’яса на мікробіом кишківника. Деякі дослідження доводять, що дієта з високим вмістом м’яса змінює склад кишкової флори, що може викликати системне запалення. А запалення, своєю чергою, є одним із ключових механізмів розвитку простатиту та загострення симптомів ДГП.

Замість червоного м’яса лікарі радять додавати до раціону альтернативні джерела білка - рибу, бобові, горіхи та птицю. Особливо корисними є жирні сорти риби, багаті на омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальну дію. Також варто включити в раціон овочі, фрукти та продукти, багаті на антиоксиданти. Ці продукти сприяють зниженню ризику запалення та підтримці здоров’я простати.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що потрібно робити, щоб уникнути проблем з простатою.