Кардіологи розповіли, що насправді провокує проблеми із серцем і це не холестерин
Лікарі переконані, що показники артеріального тиску набагато важливіші за рівень холестерину
Лікарі розвінчали найпоширеніший міф, що серцеві захворювання пов’язані з високим рівнем загального холестерину, і що якщо ви знижуєте цей рівень холестерину, ви зменшуєте ризик серцевих захворювань.
Кардіолог з Австралії Доктор Росс Вокер зазначив: міфом також є твердження, що ключ до міцного здоров’я полягає у зниженні рівня цукру в крові за допомогою таблетки, пише Daily Mail.
Лікарі переконані, що кров’яний тиск є найважливішим фактором ризику серцево-судинних захворювань, особливо у людей 60+. Лікарі рекомендують підтримувати артеріальний тиск нижче 120/80. Показники артеріального тиску набагато важливіші за рівень холестерину.
Доктор Вокер сказав, що ключем до гарного здоров'я серця є п'ять речей:
Відсутність будь-яких залежностей. На думку лікаря, кожен, хто курить, хворий. Не можна бути здоровим і вживати забагато алкоголю чи нюхати кокаїн.
Сон. За словами Вокера, для здоров'я потрібно сім-вісім годин якісного сну.
Дієта. Тут важливо не тільки не їсти шкідливі продукти, а і їсти корисні - слідкувати за вживанням достатньої кількості овочів та фруктів.
Фізичні вправи, але не надто багато. За словами експерта, другим найкращим препаратом на планеті є три-п'ять годин помірних фізичних навантажень щотижня, з яких дві третини мають складатися з кардіо, а третину — з силових тренувань.
Щастя. За словами Вокера, це найкращі ліки на планеті.
Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, яка вправа зменшить ризик серцевого нападу.