Ця поширена звичка призводить до раку шлунка
Що максимально негативно впливає на шлунок
Шлунок – це важливий орган травної системи, який відповідає за перетравлення їжі. Однак, одна поширена звичка може завдати йому серйозної шкоди – це нерегулярне харчування.
Нерегулярне харчування – це відсутність чіткого графіка прийому їжі, пропуск прийомів їжі або переїдання. Ця звичка може призвести до розвитку багатьох захворювань шлунка.
Ця звичка є однією з основних причин розвитку гастриту – запалення слизової оболонки шлунка. Пропуск прийомів їжі призводить до підвищення кислотності шлункового соку, що подразнює слизову оболонку.
Названа звичка може призвести до розвитку виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки – утворення виразок на слизовій оболонці цих органів.
Нерегулярне харчування може призвести до розвитку ГЕРХ – стану, при якому шлунковий вміст повертається в стравохід, викликаючи печію та інші неприємні симптоми.
Ця звичка може призвести до розвитку стану подразненого кишківника (СПК) – стану, який характеризується болем у животі, здуттям, діареєю або запором.
Нерегулярне харчування може призвести до диспепсії – стану, який характеризується болем у верхній частині живота, відчуттям переповнення шлунка та нудотою.
Деякі дослідження показують, що нерегулярне харчування може збільшити ризик розвитку раку шлунка.
Нерегулярне харчування може призвести до порушення обміну речовин, що може негативно вплинути на загальне здоров'я.
Як налагодити своє харчування
Дотримуйтесь режиму харчування. Їжте 3-4 рази на день в один і той же час.
Не пропускайте прийоми їжі. Навіть якщо ви не відчуваєте голоду, з'їжте невелику порцію їжі.
Не переїдайте. Їжте невеликими порціями, щоб не перевантажувати шлунок.
Вибирайте здорову їжу. Включіть у свій раціон свіжі фрукти, овочі, цільнозернові продукти та нежирне м'ясо.
Пийте багато води. Вода допомагає травленню.
Уникайте стресу. Стрес може негативно вплинути на роботу шлунка.
Регулярно відвідуйте лікаря. Регулярні огляди допоможуть виявити проблеми на ранній стадії.
Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав, яка безневинна звичка “вбиває” кишківник.