Чому категорично не можна спати вдень після 55 років: цей висновок вчених спантеличить кожного
Фахівці розповіли, чому регулярний денний сон у літньому віці може вимагати додаткового медичного контролю
Нове дослідження американських науковців виявило несподіваний взаємозв’язок між денним сном і рівнем смертності серед людей віком понад 55 років. За даними вчених, певні особливості режиму денного відпочинку можуть бути не просто звичкою, а важливим індикатором загального стану здоров’я.
Як повідомляє ScienceAlert, короткий денний сон загалом має низку позитивних ефектів. Він сприяє відновленню енергії, покращує концентрацію уваги, швидкість реакцій, а також підтримує когнітивні функції, зокрема пам’ять і здатність до логічного мислення. У деяких випадках такий відпочинок навіть частково компенсує недосипання вночі та може знижувати ризик розвитку деменції.
Водночас нові результати досліджень свідчать, що у літніх людей надмірна або регулярна сонливість у денний час може мати інше значення. Зокрема, вчені звертають увагу на те, що часті епізоди сну вдень, особливо в ранкові години, асоціюються з підвищеним ризиком смертності.
Фахівці припускають, що такі зміни можуть бути не причиною, а наслідком прихованих проблем зі здоров’ям. Тобто надмірна потреба у денному сні іноді виступає раннім маркером розвитку серцево-судинних, неврологічних або інших захворювань.
"Наше дослідження показує, що об’єктивне відстеження моделей денного сну може мати значну клінічну цінність для раннього виявлення проблем зі здоров’ям", — зазначила авторка роботи Ченлу Гао з Mass General Brigham.
Попередні наукові роботи вже пов’язували частий денний сон із такими станами, як гіпертонія та інсульт, однак причинно-наслідкові зв’язки залишаються недостатньо вивченими. Дослідники підкреслюють, що сам по собі денний сон не є шкідливим, але його характер і регулярність можуть сигналізувати про зміни в організмі, які потребують уваги лікарів.
"Коментарі" вже писали, що банани вважаються поживним і зручним джерелом швидкої енергії, а також містять харчові волокна, які позитивно впливають на роботу кишківника. Водночас фахівці наголошують, що цей фрукт варто споживати помірно, особливо людям із певними проблемами зі здоров’ям. За даними verywell health, оптимальною нормою є приблизно 2–3 банани на день.