Звичайний сир не такий безпечний, як усі думають: викликає небезпечне явище

2 липня 2025, 17:16 Кречмаровская Наталия

Чому дослідники радять відмовитися від сиру

Сир називають популярним та корисним продуктом. Однак він може провокувати проблеми зі сном.

Дослідження виявили сильний зв'язок між нічними кошмарами та непереносимістю лактози. Своєю чергою біль у шлунку або гази вночі можуть впливати на сон. Дослідники переконані, що відмова від сиру може допомогти покращити якість сну.

“Поява нічних кошмарів тісно пов’язана з непереносимістю лактози та іншими харчовими алергіями. Ці нові дані свідчать про те, що зміна харчових звичок для людей з певною харчовою чутливістю може полегшити нічні кошмари. Вони також можуть пояснити, чому люди так часто звинувачують молочні продукти у поганих снах”, - пише видання Independent.

У ході дослідження було опитано понад 1000 студентів канадського Університету Мак'юена про їхній сон, харчові звички та будь-який передбачуваний зв'язок між цими двома аспектами. Зазначається, що близько третини учасників повідомляли про регулярні нічні кошмари. Більшість тих, хто повідомляв про поганий сон і нічні кошмари, були жінками, які також частіше пам'ятали свої сни та майже вдвічі частіше, ніж чоловіки, повідомляли про харчову алергію або непереносимість.

“Близько 40 відсотків студентів сказали, що, на їхню думку, пізнє вживання їжі або певних харчових продуктів вплинуло на їхній сон, а приблизно чверть вважала, що вживання певних продуктів може погіршити їхній сон. Багато хто звинувачував у поганому сні гостру їжу, солодощі та молочні продукти. Однак лише 5,5 відсотка вважали, що те, що вони їли, вплинуло на тон їхніх снів”, - йдеться у повідомленні.

Дослідники порівняли повідомлення про харчову непереносимість зі звітами про погані сни та поганий сон, виявивши, що непереносимість лактози була пов'язана зі шлунково-кишковими симптомами, нічними кошмарами та низькою якістю сну.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що нічні кошмари називають попереджають про передчасну смерть.

Теги: