Які продукти допоможуть поліпшити кровообіг
Експерти розповіли, які продукти необхідно додати у свій раціон, якщо хочете поліпшити кровообіг
Поганий кровообіг - поширена проблема, яка виникає на тлі багатьох захворювань. А усунути її можна за допомогою певних продуктів:
Вівсянка
Дослідники говорять, що натуральна вівсянка містить в собі безліч вітамінів і корисних речовин, які запобігають закупорку артерій. А ще продукт знижує рівень "шкідливого" холестерину в крові, який осідає на стінках судин і призводить до серйозних наслідків.
Квасоля
У цьому продукті міститься велика кількість клітковини, антиоксидантів та інших речовин, які запобігають запальним процесам в організмі, підвищуючи ризик хвороб серцево-судинної системи. Так що вживайте квасолю частіше, якщо хочете, щоб серце вас подякувало.
Жирні сорти риби
Експерти кажуть, що риба повинна з'являтися в меню не рідше, ніж двічі на тиждень, якщо ви хочете залишатися молодими та здоровими. А вся річ у тому, що жирні сорти риби багаті на омега-3 кислоти, які очищають артерії й покращують кровообіг.
Авокадо
Цей тропічний продукт позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, тому що в ньому багато речовин, які знижують "шкідливий" холестерин і захищають судини від освіти холестеринових бляшок.
Фісташки
У складі фісташок також багато вітамінів і мікроелементів, які допомагають зміцнити імунітет, "прочищати" артерії та сприяють нормалізації холестерину в крові.
Куркума
Ця популярна спеція володіє багатьма корисними властивостями, зокрема запобігає накопиченню відкладень і блокування артерій.
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, який продукт істотно знижує ризик хвороб серця.