Як не погладшати після новорічних свят: є дієвий метод

Ці рекомендації допоможуть вам зберегти бажану фізичну форму

Не за горами новорічні свята, а значить ймовірність набрати пару зайвих кілограмів в рази збільшується. Однак не поспішайте переживати з цього приводу, адже кваліфікований лікар-дієтолог, гастроентеролог Нурія Діанова знає спосіб, який допоможе цього не допустити.

Все виявилося максимально просто - контролювати кількість випитого алкоголю і фруктів.

Фахівець також додала, що безліч людей напередодні новорічних свят сідають на дієту або поспішають після роботи в тренажерний зал, щоб привести себе в бажану форму. Але як тільки починаються веселі застілля, то вони тут же забувають про свою мету і починають їсти все підряд, не контролюючи порції.

Особливу увагу вона приділила алкоголю, адже в ньому досить багато калорій. До того ж алкогольні напої підсилюють почуття апетиту, і ми починаємо їсти ще більше. Тому важливо це контролювати, щоб потім не шкодувати про негативні наслідки.

А які ж страви виявилися найбільш калорійними на новорічному столі?

В першу чергу, це олів'є, мімоза та оселедець під шубою. Також варто себе обмежити у вживанні мандаринів - не більше 2 штук на день. Цієї кількості буде достатньо, щоб організм отримав необхідні вуглеводи.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому експерти не радять літнім і молоді зустрічати Новий рік за одним столом.