Яблука не такі безпечні, як всі вважають: кому не варто вживати фрукт

Які проблеми зі здоров'ям може спричинити фрукт

Яблука – це популярний і корисний фрукт, багатий на вітаміни, мінерали та клітковину. Однак для деяких людей вони можуть бути не такими корисними через високий вміст кислоти, цукру та інших інгредієнтів. Важливо знати про потенційні ризики та протипоказання, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я. Обережно вживати яблука варто людям з:

• алергією на пилок берези. Яблука містять білок, схожий на білок пилку берези. У людей з алергією на пилок берези яблука можуть викликати алергічні реакції, такі як свербіж у роті, набряк губ та язика, а також кропив'янку,

• синдромом подразненого кишківника (СПК). Яблука містять фруктозу, яка може викликати газоутворення та здуття живота у людей з СПК,

• гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ). Яблука містять кислоту, яка може посилити симптоми ГЕРХ, такі як печія та відрижка,

• з діабетом. Яблука містять цукор, який може підвищити рівень глюкози в крові. Людям з діабетом слід обмежити вживання яблук та контролювати рівень глюкози в крові після їх вживання,

• нирковою недостатністю. Яблука містять калій, який може накопичуватися в організмі людей з нирковою недостатністю,

• хто приймає певні ліки. Яблука можуть взаємодіяти з деякими ліками, такими як антикоагулянти та антидепресанти.

Як мінімізувати ризики:

Очистити яблука від шкірки: Шкірка яблук містить багато клітковини, яка може викликати газоутворення та здуття живота.

Видалити насіння: Насіння яблук містить амігдалін, який може виділяти ціанід.

Обмежити порції: Не вживати понад 1-2 яблук на день.

Вибирати солодкі сорти яблук: Солодкі сорти яблук містять менше кислоти.

Консультуватися з лікарем: Якщо у вас є хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням яблук.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, кому небезпечно вживати моркву по-корейськи.