П'ять продуктів для розгону метаболізму

Обмін речовин - це сукупність всіх біохімічних процесів, що протікають в організмі людини

Після 30 років обмін речовин в організмі сповільнюється, що призводить до набору зайвої ваги і, як наслідок, малорухливого способу життя.

Всього кілька продуктів в раціоні допоможуть розігнати метаболізм і прискорити обмін речовин.

1. Зелений чай. Одна чашка напою прискорює обмін речовин на 5-7%.

2. Варене яйце. Велика кількість білка запускає правильні обмінні процеси.

3. Капуста брокколі. Глюкорафанін, що міститься в овочі, перешкоджає накопичувальним процесам в ліпідних тканинах.

4. Кава. Прискорює метаболізм за рахунок прискорення кровообігу. Однак надмірне вживання кави може призвести до дестабілізації артеріального тиску.

5. Горіхи. Ефект схожий з тим, що виникає при вживанні яйця. При цьому медики підкреслюють - перевищення кількості білків в раціоні знижує кількість енергії.

Нагадаємо, метаболізм, природний біохімічний процес, за допомогою якого ваш організм перетворює їжу і напої в енергію. Чим ефективніше відбувається цей процес, тим менше ймовірність, що ви взагалі наберете зайві кілограми. Одна з головних причин, по якій обмін речовин може бути порушений - неправильне харчування. А саме - вживання деяких продуктів негативно впливають на метаболізм.

Вживання великої кількості алкоголю за один присід може серйозно позначитися на швидкості метаболізму. Причина того, що алкоголь впливає на збільшення ваги, полягає не тільки в калоріях. Згідно з дослідженнями, вживання алкоголю знижує здатність організму спалювати жир на 73%. При надмірному вживанні алкоголю утворюється ацетальдегід. Це високотоксична речовина викликає безліч порушень в травній системі вашого організму.