Не вірте: п'ять популярних міфів про правильне харчування

Експерти перерахували міфи про правильне харчування, в які потрібно перестати вірити

Поняття "здорове харчування" досить широке і неоднозначне. На жаль, існує маса міфів про те, що потрібно пити і їсти для гарного самопочуття, здоров'я, краси. Однак не всім порадам потрібно вірити.

Ось яких помилок найчастіше припускаються люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів:

Міф № 1: Усі салати корисні

Якщо йдеться тільки про овочеві салати, тоді немає ніяких питань. Але, наприклад, у салаті "Цезар", який виглядає досить корисно, можуть бути приховані калорії (сир, соус і сухарики). "Олів'є" та "Мімоза" не відстають у цьому списку, один майонез чого вартий. Тому будьте більш уважні при виборі салатів.

Міф № 2: Я не їм фастфуд, лише корисні снеки

Експерти кажуть, що різні фітнес-батончики не настільки корисні, як можуть здатися, а точніше вони досить калорійні. У їхньому складі міститься багато цукру, горіхів, насіння та інших добавок.

Міф № 3: Натуральні ароматизатори кращі за цукор

Мед або сироп агави для організму мало чим відрізняється від доданого цукру! Тому по можливості краще замінюйте цукор фруктами.

Міф № 4: Напої не калорійні

Пам'ятайте, що в одному келиху пива або солодкого вина міститься до 300 ккал. Тому, якщо прагнете схуднути, відмовтеся від алкогольних напоїв повністю.

Міф № 5: Корисних продуктів можна їсти багато

Ні, кількість продуктів також відіграє важливу роль. Якщо шлунок постійно наповнений, то метаболічні процеси сповільнюються. Тому переїдати не можна.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які бюджетні продукти підійдуть для правильного харчування.