Їжа проти стресу: простий список продуктів
Вживайте в їжу ці продукти і забудьте про переживання
Вчені прийшли до висновку, що деякі продукти позитивно впливають на організм, допомагаючи боротися зі стресом, перенапругою і переживаннями.
Стресовий стан для організму, на думку фахівців, є небезпечним, оскільки надалі може привести до розвитку хронічних хвороб нервової та серцево-судинної системи.
Експерти з Медичної школи США стверджують, що зі стресом допомагає впоратися середземноморська дієта, яка характеризується великою кількістю нежирної риби і морепродуктів. Це не жорстке обмеження продуктів і скорочення раціону, а дробове, повноцінне харчування.
Цей раціон складається з:
- великої кількості свіжих овочів,
- риби і морепродуктів,
- фруктів,
- горіхів,
- насіння,
- оливок та оливкової олії,
- бобів
Дослідники також запевняють, що в стресових ситуаціях не варто піддаватися спокусі солодощів. Надмірна кількість цукру і фруктози змінює поведінку людини і робить людину більш імпульсивною і навіть агресивною.
Раніше видання "Коментарі" розповідало , чому стрес може бути заразним.