Дієтолог розповіла, чому смузі не приносять користі організму

В здорову дієту зовсім не вписується смузі, які готують з фруктів, горіхів і йогурту

Не всі продукти, які ми звикли вважати здоровими, є такими насправді. Таку заяву зробила нутриціолог з Австралії Сьюзі Баррел у своєму інтерв'ю для Daily Mail.

Так, фахівець розповіла, що в "правильних" продуктах є багато вуглеводів, цукру і калорій. Саме з цієї причини до вживання такої їжі потрібно підходити з усією відповідальністю і серйозністю.

Наприклад, якщо говорити про здорове харчування, то в нього не входять смузі, як ми звикли думати. Зазвичай їх роблять з йогурту, горіхів і фруктів. Але одна така порція може містити близько 800 калорій і 80 грамів цукру. Виходить, що порція смузі дорівнює повноцінному прийому їжі.

Велику кількість цукру також можна знайти і в сухофруктах. Нутриціолог заявила, що свіжі фрукти набагато корисніші для організму.

"Корисний" бурий і коричневий рис точно так само є калорійним. В одній склянці міститься близько 40 грамів вуглеводів, що можна порівняти з декількома шматочками білого хліба.

Крім того, експерт додала, що домашні запечені чіпси корисніше магазинних, оскільки в їх складі менше калорій, цукру і жирів.