Дієтолог перерахувала корисні продукти, які заважають схуднути
Вони вважаються корисними, але заважають при цьому скинути зайву вагу
Якщо ви не дозволяєте собі з'їсти зайвий шматочок торта або улюбненої булочки, а кілограми залишаються на місці, то слід ще раз ретельно переглянути раціон свого харчування. Оскільки навіть в корисних і правильних продуктах може бути велика кількість калорій, заявила кваліфікований дієтолог Альона Коготкова.
Спеціаліст на своїй сторінці в соціальних мережах опублікувала список продуктів, які прийнято вважати здоровими і корисними. Однак є серед них ті, які зовсім не є низькокалорійними, тому порції бажано скоротити. Звичайно ж, це стосується тільки тих людей, які хочуть схуднути.
Дієтолог опублікувала список таких продуктів з розрахунком калорій:
• Горіхи: до 700 ккал в 100 г (1 волоський горіх - 30-35 ккал)
• Авокадо: до 220-250 ккал в 100 г (в одному - 500 ккал)
• Сухофрукти: до 250 ккал в 100 г (1 фінік - 30 ккал)
• Класичний сир: до 350 ккал в 100 г
• Рослинна олія (оливкова, лляна і т.д.) - 130 ккал в 1 ст.л.
• Молоко 3,2%: 150 ккал в склянці (250 мл)
• Горіхова паста: до 700 ккал в 100 г (1 ч.л. - 70 ккал)
• Хлібці: до 350 ккал в 100 г (1 хлібець - 30 ккал)
• Сир 9%: 160 ккал в 100 г
• Гранола: до 450 ккал в 100 г (1 ст.л. - до 50 ккал)
Раніше видання "Коментарі" повідомляло, продукти, які збільшують тривалість нашого життя.